La grossesse est une période de bouleversements intenses, tant physiques qu’émotionnels.
Entre les transformations du corps, les interrogations et la préparation à ce grand passage, il est essentiel de s’offrir un espace de sérénité et de confiance.
Les 3 piliers d’interventions
Future maman
Préparez votre corps et votre esprit à l’accouchement. Apprenez à transformer vos appréhensions en forces, à gérer les contractions par la respiration et à optimiser votre récupération physique après la naissance.
Co-parent
Parce que la naissance se vit à deux, cet espace vous est dédié. Apprenez des techniques concrètes pour soutenir votre partenaire le jour J, évacuez vos propres tensions et préparez-vous à votre nouveau rôle avec sérénité.
Fratrie & Famille
Accueillez bébé en douceur avec ses frères et sœurs. Nous utilisons des outils ludiques pour aider les aînés à comprendre ce changement, à exprimer leurs émotions et à trouver leur juste place au sein de la nouvelle dynamique familiale.
Pour la future maman : Se préparer avec confiance
Grâce à des exercices simples de respiration, de visualisation positive et de relaxation, je vous accompagne pour :
- Apaiser les angoisses liées à l’accouchement et gérer la douleur le jour J.
- Mieux vivre les inconforts physiques de la grossesse.
- Développer un lien profond avec votre bébé dès les premiers mois.
- Se préparer mentalement à tous les scénarios (accouchement physiologique, césarienne, déclenchement).
Le saviez-vous ?
Dès le 5ème mois de grossesse, l’ouïe du bébé est développée. Pratiquer la sophrologie permet de créer un premier pont de communication avec lui grâce à des exercices de respiration et de visualisation sonore, favorisant un sentiment de sécurité in utero.
Pour le père ou co-parent : Un allié précieux
On parle souvent des mamans, mais le co-parent vit lui aussi un véritable tourbillon émotionnel. La sophrologie offre un espace pour :
- Trouver sa place dans cette aventure à deux (puis à trois ou plus).
- Gérer le stress et les peurs liés à la parentalité et à l’inconnu.
- Accompagner concrètement sa partenaire le jour de la naissance.
- Partager un moment de connexion unique pour renforcer la complicité et l’unité du couple avant l’arrivée du bébé.
Accueillir bébé dans la fratrie
L’arrivée d’un nouveau-né bouleverse aussi la vie des aînés. Pour les aider à traverser cette transition sans crainte ni jalousie, je propose des outils ludiques (histoires guidées, jeux de respiration) afin de :
- Apaiser les colères et les inquiétudes liées à leur nouvelle place dans la famille.
- Créer un lien imaginaire et positif avec le futur petit frère ou la future petite sœur.
- Vivre ce changement avec enthousiasme plutôt qu’inquiétude.
Le saviez-vous ?
La présence active du co-parent lors des séances de préparation diminue statistiquement le niveau de cortisol (l’hormone du stress) chez la future maman. Une équipe soudée est la clé d’un accouchement plus serein.
FAQ Périnatalité
- À partir de quand commencer ? Dès que vous en ressentez le besoin, généralement à partir du 5ème mois pour la préparation à l’accouchement.
- Les séances peuvent-elles se faire à deux ? Oui, les séances en couple sont vivement encouragées pour harmoniser le vécu des deux parents.
- Est-ce remboursé ? De nombreuses mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner.
Un accompagnement sur-mesure
Accompagnement solo
Pour prendre un temps pour soi, gérer son stress ou préparer son corps à l’accouchement.
Séance en Duo ou Famille
Pour renforcer le lien avec le co-parent ou préparer la fratrie à l’arrivée de bébé.
Ateliers collectifs
Partagez votre expérience avec d’autres futurs parents dans une ambiance bienveillante à Limoges.
Suivi Individuel
Un programme sur-mesure adapté à votre rythme et à vos besoins spécifiques.
Un doute sur l’accompagnement qui vous convient ?
Je suis à votre écoute pour discuter de votre projet de naissance et choisir ensemble l’approche la plus douce pour votre famille.